Stress de baas Tijdens de sessie vergroten deelnemers hun bewustzijn van stressniveaus, leren stresssignalen (h)erkennen en krijgen praktische handvatten om stress te verminderen en veerkracht te versterken. Masterclass voeding Je krijgt praktische inzichten om voeding beter af te stemmen op jouw eigen leefstijl – voor meer energie, balans en vitaliteit.  Energiek werken Leer de basisprincipes van energiemanagement  Beter slapen Deze workshop over slapen biedt een uitgebreide kijk op slaaphygiëne en de impact van slaap op vitaliteit. Alle deelnemers ontvangen praktische tips en handvatten om beter te slapen. Masterclass Ademhaling In slechts één uur ontvang je een krachtige en intensieve introductie in de impact van ademhaling. Alle deelnemers ondervinden welke positieve invloed de Masterclass Ademhalen kan hebben op het succes en de energie. Stoel-Yoga Een laagdrempelige yoga workshop vanaf je stoel, waarbij deelnemers het verschil ervaren tussen inspanning en ontspanning tijdens je werk. Inspiratiesessie vitaliteit Tijdens deze sessie krijg je nieuwe inzichten, praktische tips én inspiratie om je energie op een duurzame manier te vergroten – zodat jij je weer echt vitaal voelt. Werk in combinatie met jong gezin Vergroot het welzijn, de productiviteit en de betrokkenheid van medewerkers met een jong gezin. Deelnemers ontvangen bruikbare tips voor een betere balans tussen werk en privé Snelcursus personal finance Met onze snelcursus personal finance leer je in Jip-en-Janneke-taal hoe geld écht werkt. Hormonaal in balans door voeding en leefstijl Door inzicht te krijgen in de processen in je lichaam ontdek je hoe je hormonale balans zelf kunt optimaliseren. Voeding en leefstijl spelen daarin een sleutelrol Adem je sterk Deelnemers leren hoe ze met bewuste ademhaling spanning kunnen loslaten, hun immuunsysteem versterken en meer rust en energie ervaren. Werk en privé in balans Onze expert laat met dagelijkse, herkenbare voorbeelden zien wat er gebeurt wanneer de belasting groter wordt dan je draagkracht en hoe je daar grip op kan krijgen Voeding & Overgewicht Voeding is meer dan eten. In deze training leer je hoe je je voeding kan afstemmen op jouw persoonlijke doelen. Grenzen stellen Deze workshop wordt ingezet als tool bij het verhogen van de weerbaarheid, het voelen en kunnen aangeven van grenzen. SOS bij Stress Deelnemers leren hun persoonlijke stresspatronen herkennen en krijgen een persoonlijke (anti)stress-toolkit mee die ze direct in de praktijk toepassen. Ergonomisch werken (op kantoor) Deelnemers stellen hun eigen werkplek stap voor stap in onder begeleiding van onze expert. Vitabreak Een energieke workshop die de risico’s van lang zitten blootlegt en deelnemers vijf eenvoudige bureau-oefeningen biedt voor een gezondere body & mind.

Teamkracht versterken In deze workshop ontdekken collega’s hun individuele talenten én de kracht van het team als geheel. Groeien en jezelf uitdagen Competentie-ontwikkeling is strategisch essentieel voor elke organisatie. Structuur versus vrijheid Deze workshop is bedoeld om medewerkers de perfecte balans te leren vinden tussen (werk)structuur en vrijheid. Time Management Deelnemers leren door middel van praktische tips en oefeningen hoe ze de juiste en beste prioriteiten kunnen stellen om zo het beste en meeste uit hun (werk)dag/week te kunnen halen.

Leiderschap & Organisatieontwikkeling Je leert omgaan met uitdagingen die bij je rol horen, communiceert effectiever en ontwikkelt een groeimodel voor jezelf én je team Workshop Stress signalen herkennen Deze workshop leert leidinggevenden om stress bij medewerkers vroegtijdig te herkennen vanuit het vitaliteitsperspectief. Vitaliteit met visie Samen bouwen aan een duidelijke vitaliteitstrategie die wordt verankert in de organisatie Slaapproblemen herkennen Een uitgeruste medewerker presteert beter, daarom begint duurzame inzetbaarheid bij het herkennen van slaapsignalen.  Teamdynamiek (maatwerk) Herken je dit in je team? Er ontstaan regelmatig conflicten, de samenwerking verloopt stroef en het voelt alsof iedereen op zijn eigen eiland werkt. Dan is het tijd om de teamdynamiek te versterken. Mindset en Saboteurs Sterk leiderschap begint bij zelfinzicht: ontdek hoe jouw mindset en innerlijke saboteurs de koers van je team beïnvloeden.

Adem en IJsbad Tijdens Adem & IJsbad nemen we je stap voor stap mee in de wereld van zelfbeheersing, ontspanning en persoonlijke groei Yoga Laat je meenemen in een laagdrempelige ervaring waarin yoga, ademhaling en meditatie je laten voelen wat echte ontspanning is. Run-Clinic Hardlopen kan iedereen, maar samen met collega’s, in een groepje en onder begeleiding van onze performance coach ren je veiliger, plezieriger én versterk je meteen de teamspirit. Stoel-Yoga Een laagdrempelige yoga workshop vanaf je stoel, waarbij deelnemers het verschil ervaren tussen inspanning en ontspanning tijdens je werk.

Stoppen met roken coaching Kies voor regie over je gezondheid. Met onze professionele coaching wordt stoppen met roken eindelijk een blijvend succes. Stressmanagement Met bewezen technieken op het gebied van ademhaling, stressreductie en bewustwording bieden wij praktische en direct toepasbare handvatten, afgestemd op de dagelijkse praktijk. Vitaliteit coaching Deze coaching helpt je om van inzicht naar actie te gaan, zodat je met meer energie, focus en veerkracht je werk en leven vorm kunt geven. Hulp bij voeding Onze deskundige begeleiding helpt je een voedingspatroon te creëren dat perfect past bij jouw lichaam, doelen en leven. Fysiek belastbaar aan het werk Verklein het risico op klachten of blessures met een praktische training die inzicht geeft in fysieke belasting én direct toepasbare verbeteringen biedt. Hormonale disbalans Ontdek hoe hormonale disbalans lichamelijke én mentale klachten veroorzaakt, en hoe je met gerichte begeleiding weer grip krijgen op hun energie, gezondheid en welzijn. Vitaliteit counseling Counseling is een vorm van begeleiding bij conflicten en moeilijkheden en richt zich op persoonlijke groei en emotionele verwerking. Persoonlijke financiële foto Financiële onzekerheid kan leiden tot stress op de werkvloer. Met de Persoonlijke Financiële Foto geef je medewerkers weer overzicht, grip en rust.

Loopbaan coaching Investeer in de groei en veerkracht van je medewerkers: loopbaan coaching helpt talenten en drijfveren te ontdekken en om te zetten in duurzaam werkplezier en productiviteit.

Groei als leider, versterk je persoonlijke impact Ontdek je unieke kwaliteiten en leer ze maximaal in te zetten met een individuele leiderschapstraining die volledig aansluit bij jouw persoonlijke groei en doelen. Vitaliteit met visie Heeft jouw organisatie allerlei losse vitaliteitsinitiatieven, maar ontbreekt een duidelijke koers? Masterclass amplitie Een bewustwordingsmasterclass die de blik verlegt van tekortkomingen naar het versterken en uitbouwen van bestaande kwaliteiten.

HR Support Met onze flexibele HR-support zorgen we ervoor dat jouw organisatie altijd over de juiste expertise beschikt om continuïteit, kwaliteit en efficiëntie te waarborgen. HR Mediation Onze professionele en neutrale mediation creëert een duurzame oplossingen die conflicten oplost, vertrouwen herstelt en de samenwerking binnen de organisatie versterkt. Coaching vastgelopen medewerker Persoonlijke coaching helpt medewerkers om weer grip, balans en motivatie te vinden, zodat zij sterker en veerkrachtiger verder aan de slag kunnen binnen uw organisatie en persoonlijke leven