Stress de baas Ongezonde stress is een veelvoorkomend probleem op de werkvloer. Het tast de gezondheid van medewerkers aan, verlaagt de productiviteit en brengt hoge – vaak vermijdbare – kosten met zich mee. Beter slapen Meer dan 40% van de Nederlanders vindt dat zij te weinig slapen, meer dan de helft is bij het opstaan moe en meer dan 15% is zelfs zeer moe. Masterclass Ademhaling De Masterclass Ademhalen biedt in slechts één uur een krachtige en intensieve introductie in de impact van ademhaling. STOEL - Yoga In deze workshop zullen deelnemers het verschil ervaren tussen inspanning en ontspanning door het uitvoeren van een aantal yoga oefeningen, een ademoefening, het navoelen van de fysieke en emotionele effecten en een korte meditatie. Inspiratiesessie: Wat is vitaliteit? Heb jij een gezonde leefstijl maar merk je dat je energie toch vaak tekortschiet? Werk in combinatie met jong gezin Voor jonge ouders kan het een uitdaging zijn om werk, gezin en persoonlijke tijd in balans te houden. Snelcursus personal finance Met onze snelcursus personal finance leer je in Jip-en-Janneke-taal hoe geld écht werkt. De rol van voeding en leefstijl in je hormonale balans Terugkerende hoofdpijn, overgewicht, darmklachten, slaapproblemen of huidproblemen? Adem je sterk Ademhaling is de sleutel tot veerkracht, maar wordt op de werkvloer vaak over het hoofd gezien. Beweeg je beter Heb jij stramme en stijve spieren na het sporten of ken je het gevoel dat je ’s ochtends moeite hebt om je sokken aan te doen? Time management Balletjes in de lucht houden, teveel hooi op je vork nemen, jezelf voorbij lopen…. Dit is voor veel mensen realiteit. De kracht van voeding Er wordt veel gezegd en geschreven over wat gezonde voeding is. Maar er bestaat geen one-size-fits-all. Over gewicht en voeding inzicht Voeding is meer dan eten. Je voedingspatroon kan je aanpassen op je doelen. Voor ieder doel vraagt dit een andere aanpak. Prioriteren kun je leren Iedereen herkent het: een lange to do-lijst, maar in de waan van de dag niet meer weten waar te starten. Energiemanagement Met energie de dag beginnen- en doorkomen is geen vanzelfsprekendheid voor veel medewerkers! Grenzen stellen Herken jij dat ook? Die medewerkers die altijd teveel hooi op hun vork nemen omdat ze het lastig vinden om grenzen te stellen? SOS bij Stress Stress op de werkvloer kost organisaties jaarlijks 3,4 miljard euro, maar wat als medewerkers stress kunnen omzetten in kracht? Ergonomisch werken (op kantoor) Deze workshop maakt kantoormedewerkers bewust van de impact van hun dagelijkse werkhouding op gezondheid en welzijn. Vitabreak Tijdens deze workshop krijgen deelnemers inzicht in de gezondheidsrisico’s van langdurig zitten, onderbouwd met statistieken.

Ontdek het potentieel van je team Een sterk team begint met vertrouwen, verbondenheid en het benutten van elkaars kwaliteiten. Groeien en jezelf uitdagen Competentie-ontwikkeling is strategisch essentieel voor elke organisatie. Authentiek zijn Authentiek zijn is alleen mogelijk als men een hoge mate van autonomie ervaart; de mogelijkheid om keuzes te maken vanuit eigen waarden. Structuur versus vrijheid Deze workshop is bedoeld om medewerkers de perfecte balans te leren vinden tussen (werk)structuur en vrijheid.

Vitaliteit met visie Heeft jouw organisatie allerlei losse vitaliteitsinitiatieven, maar ontbreekt een duidelijke koers? Leiderschap & organisatieontwikkeling In deze training ontdek je waar je als leider in uitblinkt en hoe je die kwaliteiten nog sterker inzet. Workshop Stress signalen herkennen (bij de bron) Deze workshop leert leidinggevenden om stress bij medewerkers vroegtijdig te herkennen vanuit het vitaliteitsperspectief. Amplitie: van preventie naar groei Waar preventie zich richt op het voorkomen van klachten en problemen Teamdynamiek (maatwerk) Onze expert gaat voorafgaand aan de bijeenkomst met het team in gesprek met een afgevaardigd teamlid, de leidinggevende en/of HR over de ervaren problematiek. Mindset en saboteurs Als leider bepaal jij voor een groot deel de toon en richting van je team

Adem en ijsbad Ontdek de kracht van ademhaling en kou in deze bijzondere workshop voor teams. Yoga In deze workshop zullen deelnemers het verschil ervaren tussen inspanning en ontspanning door het uitvoeren van een aantal yoga oefeningen, een ademoefening, het navoelen van de fysieke en emotionele effecten en een korte meditatie. Run-clinic Ben je geen gymrat, sport je liever buiten en wil je bewegen wanneer het jou uitkomt. Dan is hardlopen natuurlijk de ideale manier. Inspiratiesessie: Wat is vitaliteit? Heb jij een gezonde leefstijl maar merk je dat je energie toch vaak tekortschiet? STOEL - Yoga In deze workshop zullen deelnemers het verschil ervaren tussen inspanning en ontspanning door het uitvoeren van een aantal yoga oefeningen, een ademoefening, het navoelen van de fysieke en emotionele effecten en een korte meditatie.

Stressmanagement Gezonde medewerkers vormen de basis van een gezonde organisatie. Toch neemt in een wereld waar alles sneller lijkt te moeten de werkdruk toe, met stress en burn-out tot gevolg. Vitaliteitscoaching De coaching is gebaseerd op verschillende psychologische theorieën over motivatie, gedrag, emoties en welzijn. Krachtig op het werk Iedereen heeft in zijn werk of dagelijks leven te maken met fysieke belasting. Denk aan tillen, duwen, trekken, bukken, lang staan of juist herhaald dezelfde beweging maken. Beweeg je beter Heb jij stramme en stijve spieren na het sporten of ken je het gevoel dat je ’s ochtends moeite hebt om je sokken aan te doen? Hormonale disbalans? Hormonen kun je zien als de regelaars van het lichaam. Ze sturen o.a. je energie, slaap, humeur, gewicht, spijsvertering en je huid. Counseling Counseling is een vorm van begeleiding bij conflicten en moeilijkheden en richt zich op persoonlijke groei en emotionele verwerking. Persoonlijke financiële foto Ondersteun je medewerkers door ze de regie te geven over de financiële toekomst met de Persoonlijke Financiële Foto. Hulp bij voeding Onze voedingscoach gaat samen met jou kijken naar jouw doelen op het gebied van voeding.

Loopbaan coaching Gezonde, gemotiveerde en productieve medewerkers voor nu en in de toekomst?

Groei als leider, versterk je persoonlijke impact In jouw individuele leiderschapstraject ontdek je je unieke kwaliteiten en leer je hoe je deze maximaal inzet. HR Service & Mediation Wanneer een medewerker vastloopt – privé of werkgerelateerd – schakelen we onze ervaren coach in voor persoonlijke coachingsgesprekken. Vitaliteit met visie Heeft jouw organisatie allerlei losse vitaliteitsinitiatieven, maar ontbreekt een duidelijke koers? Amplitie: van preventie naar groei Waar preventie zich richt op het voorkomen van klachten en problemen, gaat amplitie een stap verder: het versterken van wat al goed gaat.